Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?

Тренировки: Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?

Катайся технично! — один из главных девизов нашей команды. Почему мы к этому призываем всех, кто когда-либо вставал на лыжи?
Вот несколько причин, отвечающих на вопрос: зачем осваивать и совершенствовать лыжную технику?

1.ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, КАК ПЕРЕДВИГАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ
Зачастую, впервые вставший на лыжи человек, хаотично передвигает руками и ногами, стараясь хоть как-то зацепиться за снег и сдвинуться с места. Каждое движение не похоже на предыдущее, а попытки оттолкнуться лыжей от снега заканчиваются проскальзыванием ноги.
Чтобы понять, как толкаться руками и ногами, следует освоить основные стили передвижения для каждого типа рельефа (равнина и подъем). Вы научитесь согласованно работать всеми звеньями своего тела и сможете двигаться по равнине и пологим подъёмам.

Тренировки: Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?

2.ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ

Проводя много времени на лыжных трассах, мы часто видим отважно несущихся со спуска людей, которые из-за незнания базовой техники прохождения спусков и поворотов, размахивают палками во все стороны, пытаясь удержать равновесие и не распластаться посередине пути.
Чтобы сделать ваше катание безопасным для себя и окружающих, следует разучить «стойку лыжника» со спуска и базовые приёмы торможения и маневрирования, ведь каждый подъём заканчивается спуском, а каждая прямая заканчивается поворотом — помните об этом.

Тренировки: Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?

3.ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО РАСХОДОВАТЬ «РЕСУРСЫ» ОРГАНИЗМА


Когда вы в общих чертах научились передвигаться по трассе, рано или поздно вы заметите, что некоторые, физически менее подготовленные лыжники-любители с лёгкостью обгоняют вас на равнине и в подъём совершенно не запыхавшись, в то время как вас хватает, максимум, на пол подъема.
Причин у такого явления может быть две: либо у вас ужасно едут лыжи, либо у вас некорректная техника.
Для того, чтобы прикладывать силу в нужное «русло» и не расходовать её на лишние движения, никак не влияющие на вашу скорость, вам нужно:
1) понять смысл каждого движения
2) согласовать работу различных звеньев вашего тела во время катания
За счёт регулярных и систематичных тренировок вы можете откорректировать вашу технику в лучшую сторону.
 
Но помните, что некорректные движения тоже имеют свойство «закрепляться», и переучиваться технике в таком случае будет уже затратнее по времени. Поэтому, если вы задались целью «поставить технику», лучше это сделать под руководством профессионального тренера, который поможет вам избежать ошибок на пути к освоению техники катания на лыжах.

Тренировки: Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?

4.ЧТОБЫ ЕХАТЬ БЫСТРЕЕ

Помимо умения «подстраиваться» под рельеф трассы, техника нужна ещё и для того, чтобы уметь развивать и поддерживать различную скорость передвижения. Этот навык необходим тем, кто хочет повысить количество своих «скоростей» на лыжах и участвует или собирается принять участие в соревнованиях самого разного уровня.

Тренировки: Зачем осваивать лыжную технику лыжникам-любителям?


Постепенное освоение лыжной техники — это путь к прохождению трасс любой сложности и получению удовольствия от катания на лыжах!
 Катайтесь технично!

Комментарии0