Подъемы – это просто!

Тренировки: Подъемы – это просто!


Преодоление подъемов – одна из главных трудностей с которой сталкиваются все, кто только начал освоение беговых лыж.

В данном видео представлена техника преодоления подъемов попеременным коньковым ходом. Обратите внимание на палки, отталкивание происходит назад и в сторону, в результате направление отталкивание палкой совпадает с направлением скольжения лыжи. Благодаря чему  получается свободная, размашистая работа руками.
 
Попеременный ход в подъем имеет массу плюсов, среди которых:
— простота освоения
— меньшая нагрузка на функциональную систему
— высокая эффективность
— является подводящим упражнением для освоения двухшажного подъемного хода
 
Лыжные трассы ждут Вас! И помните: — «Подъемы – это просто!»



/// Openski.ru

Комментарии2

Из полезного — широкий шаг, он и влияет на скорость в любом подъёме. Ещё  нужно держать центр тяжести точно над лыжами, чтобы  масса тела способствовала передвижению по инерции.

Оставить комментарий