Особенности тренировок в горах

Тренировки: Особенности тренировок в горах

Ютьюб канал SKIMiR Sakhalin Marathon расправляет плечи. В субботу Алексей Черноусов провел открытую тренировку — кросс-поход по горам в окрестностях Южно-Сахалинска. В 8:30 утра 5 профессионалов и более 15 любителей, движимых желанием узнать что-то новое и приобщиться к лидерам, отправились на 3-часовую тренировку с набором более 1350 метров. Получилось познавательно и очень красиво. Для вас большое нескучное видео и более короткое тезисное.

Тезисно на 7 минут


На 22 минуты:

Комментарии2

перекликаясь с сюжетом братского катания Черноусовых 4х5,5 км. В Москве есть две замечательные роллерные трассы, и обе имееют схожий рельеф: вверх-вниз. В результате получается постоянная работа в подъем и отдых на спуске. Даже ограничевая себя в подъем, представяляя, что впереди длиная-длиная дистанция, стараясь не поднять пульс, все равно тренировки носят интервальный характер :). 
Чем и полезны тренировки в гору — вынужден выбирать равномерный темп