Принципы построения: тренировки, микроцикла, мезоцикла, годичного плана

Как составить грамотный тренировочный план? Когда делать силовую, а когда длительную? Как сочетать нагрузки в пределах одного занятия и недельного цикла? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из видео, представленного ниже.


Комментарии2

Ребята, вы как будто из 80х годов вынырнули, такие «дремучие» методики описываются. Какая однонаправленная нагрузка? Вы о чем? Ну,  и так далее, вопросов уйма. 
К сожалению так часто бывает, когда человек не разобравшись посмотрел первые несколько минут и уже написал комментарий.