5 причин встать на лыжи | Почему это полезно?

Тренировки: 5 причин встать на лыжи | Почему это полезно?

Лыжи укрепляют мышцы:
При катании на лыжах в работу включается большая часть мышц тела, причем не только крупных, но и второстепенных. Конечно, лыжный спорт не поможет вам накачать мышцы, но он является отличным средством поддержания их в тонусе. 

Лыжи улучшают пресс:
Да, да! Во время лыжных прогулок мышцы пресса (особенно нижняя часть) сокращаются несколько тысяч раз в час, что крайне важно для придания животу плоской формы, что является ключевым фактором красивых «кубиков». 

Лыжи помогают похудеть: 
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит, по большей части, от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно вы двигаетесь. Кроме того, горный рельеф местности заставляет сжигать больше калорий. 



Лыжи укрепляют суставы:
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». И вообще, лыжный спорт считается одним из самых безопасных для суставов и связок, ведь, в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна. 

Лыжи закаляют иммунитет: 
Лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок, лыжный спорт ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно в борьбе с зимней депрессией.

Комментарии4

Статья о пользе мыла в бане :-)
Ага, на лыжном сайте о пользе лыж писать, дело бессмысленное. 
Эту статью в какой нибудь глянцевый журнал надо. И рядом статью от правительства Москвы, сколько километров лыжных трасс якобы обустроено в Москве. 
Лыжник может устать от лыж, забросить их, а эта статья может побудить его снова встать на них. Все хорошо, пишите еще!
Вы сама наивность — прочитает приунывший лыжник статейку с 5 шаблонными пунктами — вот и мотивация сразу появилась и сразу тренить побежал. Так можно еще и другие статьи написать, например «Почему воровать это плохо», глядишь прочитают воришки и сразу одумаются. Или «5 причин не употреблять алкоголь и наркотики» — сразу народ бросить синячить и колоться.
 
Автор, ждем новых мотивационный статей и роликов на канале «Лыжники НАХ» — что за название такое интересное, не расскажете? :)