Учёные: "Результаты мужчин после "Тур де Ски" падают, женщины восстанавливаются быстрее"

Тренировки: Учёные: Результаты мужчин после Тур де Ски падают, женщины восстанавливаются быстрее

В пятницу стартует очередной «Тур де Ски», и за десять лет его проведения можно засвидетельствовать, что изнурительная многодневка часто оказывает негативное влияние на здоровье и результаты лыжников. Исследовательская группа университета Лафборо (Великобритания) и Олимпийского комитета Норвегии под руководством Иды Свендсен проанализировали подготовку к «Тур де Ски» и последующее выступление сорока четырёх норвежских спортсменов. 

Команде был предоставлен доступ к тренировочным журналам лыжников национальной команды и дебютантов. Выводы публиковались в Скандинавском журнале медицины и науки в области спорта (Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports). 

В течение тех лет, когда проводилось исследование, в некоторые сезоны выбранные спортсмены принимали участие в «Тур де Ски», а в некоторых пропускали многодневку. На выходе получилось 42 документа участвовавших и 73 — не участвовавших. В каждом сезоне команда корпела над журналами тренировок, чтобы знать не только данные в часах, но и то, к каким видам подготовки прибегал спортсмен, как часто он был болен и сколько времени провёл на высоте.

Затем исследователи изучили результаты и FIS-пункты лыжников за шесть недель до «Тур де Ски» и шесть недель после. Был поставлен следующий вопрос: влияют ли шесть-десять гонок, проведённые в короткий период времени, на дальнейшие результаты?

Огромный процент спортсменов подвергся болезням во время «Тур де Ски» или сразу после многодневки. В те сезоны, когда лыжники пропускали «Тур», было зафиксировано в три раза меньше случаев заболеваний. В большей степени это относится к мужчинам — километраж и время, проведённое на трассе, почти в два раза превосходят женские показатели. В среднем общая длина «Тур де Ски» каждый год составляет примерно 102 километра для мужчин и 59 — для женщин. Время прохождения трасс — более четырёх часов и 2,8 часа соответственно.

Это объясняет и то, что результаты женщин после «Тур де Ски» не падают. Даже наоборот — те лыжницы, которые участвовали в многодневке, позже были более удачливы на главных стартах, неизменно выигрывая медали. Но у мужчин всё наоборот: после «Тур де Ски» их результаты гораздо ниже, чем в тот же период времени в том сезоне, когда многодневка оказывается пропущенной. Уровень выступления на главных стартах также снижается.

Тренировки: Учёные: Результаты мужчин после Тур де Ски падают, женщины восстанавливаются быстрее

Рассчитывая FIS-пункты, авторы указывают, что эквивалент влияния «Тур де Ски» на производительность лыжника — примерно 26 секунд замедления в гонке на 15 километров классическим стилем.

Что же происходит? Авторы приводят некоторые доказательства, что иммунные функции спортсменов-мужчин гораздо ниже, чем их коллег женского пола. Хотя на Олимпиадах чаще болеют именно женщины.

Главный ответ — необходимые для участия в «Тур де Ски» тренировочные нагрузки. После измерений тренировочного импульса (TRIMP, то есть TRaining IMPulse) оказывается, что тренировочная нагрузка женщин перед многодневкой — выше, чем у мужчин. Но нагрузка во время «Тура» (не тренировочная, а гоночная), вызванная высокой интенсивностью за короткие сроки, увеличивается и для тех, и для других.

Тренировочные нагрузки после «Тур де Ски» снижаются для всех, но для мужчин — гораздо сильнее. Оказалось, что женщинам намного легче вернуться к «нормальному» формату тренировок.  

«Тренировочная нагрузка спортсменов-мужчин, планирующих участие в „Тур де Ски“, снижается ближе к турниру и представляет лишь короткие восстановительные тренировки во время него, — пишут авторы исследования. — А увеличение соревновательной нагрузки во время многодневки намного серьёзнее, чем у женщин. Возможно, это перекос с высокоинтенсивной нагрузки и отсутствие других важных тренировок, поддерживающих форму спортсменов, увеличивают риск понижения функционального состояния и даже перетренированности у мужчин <...> и может помочь объяснить, почему впоследствии они не могут поддерживать свой привычный тренировочный темп после соревнований».

Авторы также отметили, что результаты мужских гонок Кубка мира гораздо более плотные, и даже небольшой спад может серьёзно сказаться на результативности, что нельзя сказать о женских стартах.

Тренировки: Учёные: Результаты мужчин после Тур де Ски падают, женщины восстанавливаются быстрее

Кроме того, топ-лыжницы чаще всего предпочитают участвовать в «Туре» перед главными стартами, а не пропускать его. Мужчины, напротив, часто не выходят на старт, так как пройденная от начала до конца многодневка может повлиять на результаты — отчасти потому, что километраж куда более длиннее женского. Вероятно, именно поэтому эффект на результаты женщин не столь заметен.

В этом году из-за отсутствия главных стартов «Тур де Ски» длиннее, чем в прошлом сезоне — восемь гонок вместо семи. Но вместо чемпионата мира или Олимпийских игр падение результатов может прийтись на длительный «Тур де Канада», которым лыжники завершают текущий розыгрыш Кубка мира. А после этого они могут восстанавливаться так, как захотят, чтобы потом начать подготовку к новому сезону.

Оригинал текста
/// Openski.ru

Комментарии0

Оставить комментарий