Возвращение в лыжи начинается с рук

Возвращение в лыжные гонки после 6ти велосипедных сезонов оказалось не таким и сложным. Техника никуда не делась, ноги прилично прибавили, производительность сердца тоже! Остался только один важный вопрос — руки.


Тренировки: Возвращение в лыжи начинается с рук



С ними все непросто. Лыжные гонки прошли приличный путь за это время. Сейчас, как никогда, котируются классические марафоны, которые сильнейшие едут на одних руках без мази. Скорости очень высокие, конкуренция жесточайшая. Если в 2005 году на Кубке Мира по марафонам в Германии König Ludwig Lauf я был 30ым с 12ти минутным проигрышем лидирующей пачке, то сейчас с таким проигрышем вряд ли попал бы в топ50.

Еще не знаю, какие дистанции станут для меня основными, но дабл пулингу (одновременному бесшажному ходу) я уделяю максимально много внимания: короткие ускорения, мощные отталкивания в подъем, силовые упражнения, статодинамика. За 2 месяца прилично сдвинулся в этом вопросе, хотя пресс еще регулярно ноет =)

Надеюсь ближе к зиме пройти функциональное обследование рук, посмотреть изменения порогов. Последний раз проходил его в 2006 году. Тогда АнП составлял 150 Вт, обхват плеча 28,5 см. Теперь плечо 30 см!

/// Openski.ru

Комментарии0

Оставить комментарий