Велосипед более полезен для классики, чем для конька

Есть миф о том, что тренировки на велосипеде дают бОльшую пользу для конькового хода, чем для классики. Но я убедился, что это не совсем верно.

Тренировки: Велосипед более полезен для классики, чем для конька

В классическом ходе задействованы одни и те же мышцы, что и в байке, может быть не в тех пропорциях, особенно при езде в топталках, но в контактах, при значительном подключении задней поверхности бедра — все очень хорошо для лыжной подготовки.

Но конек — отдельная история. На повторных тренировках я отлично выталкиваюсь на равнине и пологих подъемах, но когда уклон переваливает за 10% и переходишь на подъемных ход (одновременный двухшажный), то ноги отказываются держать нужную мощность, узнаешь о новых мышцах, которые практически не задействованы на велосипеде — отводящие и приводящие мышцы бедра.

Слава богам Кургана — у нас есть отличный подъем с запредельным уклоном — теперь я делаю много работы на ногах без палок, добавил пару силовых упражнений в статодинамике. Посмотрим изменения.

/// Openski.ru

Комментарии1

ну и как статодинамика помогла

Оставить комментарий