Сундбю: В Либереце-2009 и Ванкувере-2010 выступали две разные Бьорген - странно, что люди не задавали вопросов

Профайлы и интервью: Сундбю: В Либереце-2009 и Ванкувере-2010 выступали две разные Бьорген - странно, что люди не задавали вопросов

Марит Бьорген и Мартин Йонсруд Сундбю — уникальные лыжники: достигнув 30-летнего возраста, они преобразились до неузнаваемости и стали безоговорочными фаворитами практически всех гонок. Что было сделано для столь позднего восхождения? Чем ещё похожи эти случаи? Оказывается, успехи Бьорген послужили для Сундбю примером.
Читать дальше

Горный Воздух для беголыжника




Привет,
Вы наверняка знаете, что в Южно-Сахалинске есть крутая горнолыжка, прямо в центре города. Она называется Горный Воздух и поднимается на 500 метров от нижней станции.
Но это далеко не все!
 
В последние годы гора Большевик обросла еще двумя кресельными подъемниками на северные и юго-восточные склоны, а в этом году идет активная стройка на новую, еще более высокую гору Красная – она на 150 метров выше.
 
Но возможности Горного Воздуха великолепны для тех, кому в принципе не интересны горные лыжи, но они ведут активный образ жизни: гуляют по горам, бегают, катаются на велосипеде и беговых лыжах. Они используют гору для тренировок.
 
В коротком видео я расскажу и о том, как у меня, человека, не интересующегося горными лыжами, изменилась тренировочная философия благодаря близости «Горного Воздуха».

Клэбо посоветовал Устюгову тренироваться на болотах

Профайлы и интервью: Клэбо посоветовал Устюгову тренироваться на болотах

Молодой норвежец Йоханнес Клэбо сенсационно ворвался в мировую элиту в прошлом сезоне — и теперь он не сходит с заголовков спортивных изданий, потеснив даже Нортуга. В интервью Dagbladet лыжник, которого прозвали «кометой», рассказал о кумирах и соперниках.
Читать дальше

А что вам кричат, когда вы на лыжероллерах?

Тренировки: А что вам кричат, когда вы  на лыжероллерах?

Человек на лыжах — это лыжник, вопросов у окружающих не вызывает — да и какие в лесу окружающие, кроме таких же лыжников?

А вот человек на лыжероллерах — это представитель фауны, который водитсяв городах и является любимым развлечением праздно гулящих и прочих культурно отдыхающих граждан.
Читать дальше

Скоростная интервальная тренировка или спринт на лыжероллерах

Тренировки: Скоростная интервальная тренировка или спринт на лыжероллерах

Тренировка, которую чаще всего выкладывают в социальные сети.

Интервалы 6-20 сек. чаще всего интервалы бывают 8-12 сек. продолжительность интервала зависит от интенсивности и внешнего сопротивления. В крутой подъем и на тугих колесах достаточно 6 сек, по равнине на быстрых колесах можно и до 20 сек.
Читать дальше

Уберизация тренировочного процесса

Тренировки: Уберизация тренировочного процесса

Дисклеймер – автор делится своим опытом. Хотел еще год назад написать этот текст, даже начал, но два раза браузер вылетал, третий раз поленился. Сейчас даже лучше — больше фактического материала. 

Так о чем это я? Ах да: я хорошо помню дискуссии на форме скиспорта о том, как тренироваться меньше и ехать быстрее. Много копий было сломано на эту тему. (Сейчас ветка Мазурова уже Н-ное продолжение имеет). 

Ну так вот: я думаю, вопрос как тренироваться меньше, нужно уточнить.
Читать дальше

Тренировки с Магдаленой Пайялой на восьмом месяце беременности

Тренировки с Магдаленой Пайялой на восьмом месяце беременности

Одно из самых обсуждаемых лыжных видео за последнюю неделю, у которого десятки тысяч просмотров в Instagram. 29-летняя лыжница из Швеции, Магдалена Пайяла, загрузила видео своей тренировки, где она отрабатывает диагональный ход. Ничего необычного — но спортсменка находится на 31-й неделе (7-8 месяце) беременности.
Читать дальше

"Я не ранена и не смертельно больна!" - элитные лыжницы и беременность

Лыжная индустрия: Я не ранена и не смертельно больна! - элитные лыжницы и беременность

Существует серьёзный документ, полученный в результате совещания группы экспертов Международного Олимпийского Комитета в прошлом году. Он называется «Тренировки и беременность у элитных спортсменок: сборник доказательств 2016 года». Материалы касаются всех аспектов физподготовки во время беременности и после неё. И текст довольно однозначен.

В документе говорится о том, что средний уровень интенсивности упражнений во время и после беременности может привести к увеличению VO2max примерно на 5-10 процентов, улучшая анаэробную работоспособность. Таким образом, спортивная производительность женщины останется неизменной или даже немного улучшится во время беременности, если она продолжит тренироваться без риска для здоровья.

И вооружённые этой наукой ведущие лыжницы не желают воздерживаться от физической активности во время срока.
Читать дальше