Двухшажный коньковый ход vs Одношажный коньковый ход

Двухшажный коньковый ход или одношажный? Какой ход для чего нужен? Сейчас, вроде, все под каждую ходят — может, двухшажный вообще не нужен? Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего видео. 

В окончании вас ждет приятный бонус — обзорная экскурсия по лыжероллерной трассе «МАЯК» 

Коньковый ход от теории к практике

Тренировки: Коньковый ход от теории к практике

Смотришь на лыжников и замечаешь, что одни летят как птицы, а другие напоминают каракатицу. И ведь дело не только в физической готовности атлета или марке лыж. Ни для кого не секрет, что техника передвижения имеет первостепенное значение!
 
В данном видео мы рассказываем о совмещении мышечных усилий с колебаниями массы тела. Читать дальше

Подъемы – это просто!

Тренировки: Подъемы – это просто!


Преодоление подъемов – одна из главных трудностей с которой сталкиваются все, кто только начал освоение беговых лыж.

В данном видео представлена техника преодоления подъемов попеременным коньковым ходом. Обратите внимание на палки, отталкивание происходит назад и в сторону, в результате направление отталкивание палкой совпадает с направлением скольжения лыжи. Благодаря чему  получается свободная, размашистая работа руками. Читать дальше

Техника конькового хода для начинающих

Тренировки: Техника конькового хода для начинающих

Привет, любители беговых лыж! Меня зовут Александр. С ранних лет лыжи являются неотъемлемой частью моей жизни. Недавно мы с моим другом Ильей начали выпускать  видео уроки, в которых на доступном языке рассказываем о технике передвижения на беговых лыжах и том, как ее освоить.
В этом видео представлены несколько простых упражнений для тех, кто только начинает знакомство с коньковым ходом. Читать дальше