0.00
Скилл
+0.02
Рейтинг

Валентин Рычков

avatar
все возможно. У меня бег с бодивейтом отлично сочетался 3 бодивейт (силовые) 3 бег (2 аэробные и 1 интервальная). Тренировки не появляются рандомно — все видно на неделю вперед, опять же система feedback работает так что нагрузка меняется согласно самочуствию.
0
avatar
Ясно что 100 подтягиваний даже с раскачкой очень мало кто за раз сделает. В такого сорта тренировках волей неволей делаешь паузы. Насчет подтягиваний — в кроносе допускается небольшая раскачка (взрывное подтягивание) но есть и strict pullup — без движений корпусом.

Вариантов тренировок — 29 комплексов умножить на 3, (каждая комплекс идет в 3 вариантах endurance, standard,strength) плюс частичные тренировки.
например кронос endurance:
endurance
или кронос strength (полное смертоубийство)
strength

вся неделя раньше выглядела так (сейчас коуч изменился)
1
2


выход силой — да делаю, из кроссфитовских извращений еще умею делать отжимания стоя на голове, всякие archer pullups итд.

на самом деле самое главное упражнение во всем этом комплексе — это burpee в пике у меня набиралось порядка 1500-1700 повторений в месяц.

Последний раз редактировалось
+1