-6.00
Скилл
+1.16
Рейтинг

Александр

Скоростная интервальная тренировка или спринт на лыжероллерах

Тренировки: Скоростная интервальная тренировка или спринт на лыжероллерах

Тренировка, которую чаще всего выкладывают в социальные сети.

Интервалы 6-20 сек. чаще всего интервалы бывают 8-12 сек. продолжительность интервала зависит от интенсивности и внешнего сопротивления. В крутой подъем и на тугих колесах достаточно 6 сек, по равнине на быстрых колесах можно и до 20 сек.
Читать дальше

Double Poling в деталях

В данном видео разобраны нюансы даблполинга. Отличия движений на равнине и в подъеме. Показано полезное упражнение для развития частоты отталкиваний. Советы по прохождению дистанции. Выбор оптимальной длинны палок.
Приятного просмотра.

 

Двухшажный коньковый ход vs Одношажный коньковый ход

Двухшажный коньковый ход или одношажный? Какой ход для чего нужен? Сейчас, вроде, все под каждую ходят — может, двухшажный вообще не нужен? Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего видео. 

В окончании вас ждет приятный бонус — обзорная экскурсия по лыжероллерной трассе «МАЯК»