0.00
Скилл
0.00
Рейтинг
avatar
Мне тоже интересно
0
avatar
Здравствуйте! Аналогичный крайнему вопрос:) Бег. Длинные дистанции на протяжении 8 лет. 29 лет. Любитель. Рост 186, вес 81. Дистанции 15 — 30 км. Совершаю забег раз в три недели. Остальное время силовыя подготовка (статодинамика). Бегаю с периодическими ускорениями, по кругу под гору на коротком участке каждый круг  или с мелкими утяжелителями. После долгого увлеченими рванным темпом с интервалами провел равномерный забег в 70 мин. на пульсе 170. Пульс не ощущается, дышу носом всегда, на три шага вдох, могу свободно разговаривать, никакого дискомфорта.  Воду не пью, так как бегаю по 70-140 минут и привык обходится без питья. После забега теряю от 2,0 до
3,0 (макс) кг. Абсолютный натурал, даже углем активированный и синт. витаминами брезгую. :) Подскажите, пожалуйста, это адекватные нагрузки? Насколько оправданны страшилки о «сердце не машина» и «гормоналка на карбюратор» :)
Последний раз редактировалось
0