0.00
Скилл
+3.13
Рейтинг

Владимир

avatar
Да, асфальт практически новый, намного лучше чем на роллерной трассе
0
avatar
Будет ещё видео с роллерных тренировок, обзор роллерной трассы, тренировок в гору на роллерах. Всему своё время)
+1
avatar
Ремни были, они просто висели без дела) насчет гемоглобина не знаю, кровь не берут. 
0
avatar
В замедленной съёмке видно что нога в момент отталкивания прямая, потом сразу сгибается. Без паузы на видео сложно увидеть.
Последний раз редактировалось
0
avatar
высота ботинка+растояние от темляка до конца палки=около 4 см. По крайней мере были зимой вместе на сборе, смотрел у него палки Swix Triack 3.0. Как раз только вышла модель. ростовка была 160.
+1
avatar
У элитных бегунов (легкоатлетов) может быть. Мартин Сундбю, Петтер Нортуг около 120 шагов. Александр Бессмертных 105-115. Все подсчитано. Больше 150 шагов только в спринте на максимальном ускорении в подъем может быть. 
+1
avatar
Нет, зимой на них бегал. 
0
avatar
Когда бегут в крутые подъёмы, скольжения не наблюдается, так как высокая частота позволяет поддерживать более высокую скорость. Сильно толкаться и катиться в крутые подъёмы неэффективно. А в пологие подъёмы у всех элитных лыжников соблюдаются все 5 фаз. Буду рад ответить на все ваши вопросы и непонятки. 
0
avatar
Маховую ногу дальше вперёд не надо, если ее сильно выносить, ЦТ остаётся сзади. Старайтесь держать всегда таз на опрой (над пяткой) в любой фазе. 
0
avatar
Да, норвежцы в основном бегут на лыжах, это хорошо видно в крутые подъёмы. Но в пологие подъемы, когда они скользят на лыже, прослеживаются все фазы. Особенно у Сундбю. Как вы правильно заметили, вас учили шире ходить и тянуться за рукой, что, когда катишься — отдыхаешь (полный бред). Меня так же учили, и практически всех лыжников в России так учат. У норвежцев шаг короче, прокат поменьше, но очень высокая частота передвижения. Никлас Дюрхауг на марафоне в Осло бежал в некоторые подъёмы с частотой 140 шагов в минуту. Чем выше частота, тем меньше усилий вкладываешь в отталкивание. Получется толкаешься слабо и часто. Вот и получается, что это быстрее, чем сильно толкаться и долго катится. Их с детства по другому учат. А нога согнута будет в любом случае. Она должна быть прямая в момент отталкивания, значит ты толкнулся, а не дотолкнулся. Потом она сгибается. Но если в момент толчка нога согнута, это ошибка. 
0
avatar
Хороший вопрос!!! Постараюсь узнать. Знаю что у Глеба Ретивых классика 160,  конёк 170 при росте 187
Последний раз редактировалось
0
avatar
Не опущенные плечи, слишком сильное поднятие плеч когда идёт вынос палки вперёд. Корпус должен быть всегда примерно на одном уровне во время работы рук. Слишком большие колебания корпусом это ошибка. Прямая линия реальна если смотреть в замедленной съёмке лучших лыжников. 
Александр Бессмертных. Нет никаких учебников, все самостоятельно. 
0
avatar
Ну пятка будет отрываться в любом случае, она же не прикручена к роллеру. Наверно Vladimir имеет ввиду, что, после толчка бедром, идёт доталкивание стопой. Мышцы бедра намного сильнее мышц стопы, поэтому на мой, взгляд доталкивание стопой не даёт никакого продвижения вперёд. Не буду спорить, может это и делает прокат на какие-то сантиметры побольше. Если это где-то изучалось, интересно было бы почитать. 
0
avatar
А можещё показать картинку, где зарядка стопы. Я обсужу с тренером и, скорее всего, соглашусь
0
avatar
www.plankonspekt.com/_ld/0/60_261438_08752_bu.doc

 Ссылка на учебник. 
 Оригинал: Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2000. С. 101-112

Если вы и с этим не согласны, можете написать опровержение на эту книгу. Будет интересно почитать.
Последний раз редактировалось
0
avatar
Нет никакого заталкивания колена вперед, может показаться из за того, что я проехал камеру и вид чуть сзади. В первой фазе, сразу после толчка, так же нет никакого заталкивания вперёд, вес тела четко над опорой. 
Насчет выпрямления ноги, вторая фаза так и называется — скольжение с выпрямлением опорной ноги. Даже из названия можно понять что опорная нога должна выпрямляться, для чего, написано в статье. ЦТ поднимается за счет голени. Если бы он поднимался за счёт бедра, это было бы ошибкой, она будет рассмотрена во второй части.
0
avatar
Маховая нога выноситься вперёд, а уже потом на неё переноситься вес тела. 
0
avatar
Можете показать картинку, где происходит накрытие коленом стопы? Я пока нигде не увидел
0
avatar
Двухопорное скольжение подразумевает скольжения на двух опорах, то есть скольжение на двух ногах (лыжах, роллерах). Первые 3 фазы (фазы скольжения) я стою на опорной ноге, другая нога находиться в воздухе. Так что двухопорного скольжения тут нет. Но если вы всё-таки хотите доказать обратное, я весь во внимании.
+1
avatar
«Во время толчка» это 5 фаза. 4 фаза — это грань между скольжением и отталкиванием. В 3 фазе мы ещё скользим на левой опорной ноге, а в 5 фазе вес тела на правой ноге, левой ногой толкаемся. И вес тела должен быть всегда над опорой, если центр тяжести находиться где-то в другом месте, это уже ошибка, которая будет подробно описана во второй части этой статьи.
Последний раз редактировалось
0