0.00
Скилл
0.00
Рейтинг
avatar
А никто  не учит :) вживую видел :) я прокомментировал видео со своей точки зрения и на ней не настаиваю.
0
avatar
Да, конечно там есть большая особенность, необычная для лыжника :) применять эти упражнения очень часто нельзя, нельзя применять и в соревновательный период, т.к. они требуют значительного времени для восстановления, продолжать тренировку по их выполнении практически невозможно. Руки просто висят! :) Раз в неделю сходить в манеж побегать с гантелями или (и) полазить по канату или поработать с той же резиной в укороченной амплитуде при разных положениях локтей и кистей будет более чем достаточно.
0
avatar
    Да, Денис, имитирует, но не в данном видео. Многое зависит от целей тренировки на тренажёре, полагаю, что совершенно очевидно, что ход изменяется в зависимости от профиля. В этом легко убедиться если сравнить положение частей тела.
    При работе только одновременным ходом работают не только мышцы, но и связки, которые выполняют задачу передачи максимального усилия. Хороший пример из армспорта, где схожая задача перед спортсменом.
   В армрестлинге многие могут добиться больших успехов если у них от природы очень толстые и выгодно закрепленные связки на руках.
    Для того, чтобы выигрывать надо обязательно тренировать не только взрывную силу, технику, максимальную силу, но и укреплять связки так же необходимо.
     Связки развиваются при помощи изометрических упражнений или иными словами статическими упражнениями (когда упражнение выполняется с достаточным усилием и нет никаких движений, как правило это удержание веса, я, например, прорабатываю на турнике).

     Если брать варианты упражнений, то они могут быть следующими:
Полностью статические — просто удержание веса, например через блок, жёсткую лыжную резину.
Частично статические — когда вроде идет классическое движение одновременным ходом с усилием с остановками на несколько секунд в разных фазах лыжного движения. В такие моменты возникают сильные напряжение на связки.
Работа в короткой амплитуде, когда связки напряжены и работа на мышцы не сильно переносится, но все же облегчает участь связкам. Это особенно важно при движении одновременным в гору.
0
avatar
Мне кажется, что это вброс, как делать не надо :).
Простой вопрос — какие конкретные задачи должен решать данный тренажёр?
Работа над связками идёт при неправильном положении тела, и не в том динамическом режиме. Проработка рук с 38 секунды? Согласен, но тут важно знать какое сопротивление установлено, какое максимальное количество движений можно выполнить руками, по моим ощущениям даже максимально возможное сопротивление на данном тренажёре не даст необходимого усилия для лыжников такого уровня. Пресс? Весьма спорно, что при таком угле в руках можно адекватно нагрузить его. В целом, как мне показалось такой тренажёр очень хорош для отработки правильного положения корпуса. Нужные связки тоже можно проработать, но только при правильной технологии.
+1
avatar
Я дал коментарий на первое сообщение. Что длина палок 162 см.
Ну собственно, «обычные» — обычные для классики палки рост минус 30 :)
0
avatar
Рост 182. Палки для DP обычные
openski.ru/places/15/sovmestnye-trenirovki-s-petterom-eliassenom.html
Последний раз редактировалось
0