Инновационный метод подготовки лыж

Пятничное: Инновационный метод подготовки лыж

Всем привет, дорогие братья и сестры по лыжному разуму! У кого-то из нас сезон уже закончился, а у кого-то еще продолжается. Я свой сезон, увы, завершил, убрал лыжи в темное и прохладное место, но до сих пор мне снятся манящие своим дивным вельветом живописные трассы ближнего Подмосковья. Как я заметил, многие из вас на этом форуме делятся с единомышленниками своим бесценным лыжным опытом, вот и я решил поделиться с вами, друзья, одним своим удивительным открытием. Читать дальше

В чем проблема российских лыжных марафонов

Наши гонки: В чем проблема российских лыжных марафонов

Мне бы хотелось ответить отдельным постом на вопрос о том, почему в моем списке марафонов так мало российских. Я много думал над этим вопросом, общался с организаторами крупных стартов и пришел к таким неутешительным выводам. Читать дальше

Галина Кулакова: мой рекорд – 84 километра на лыжах за день

Профайлы и интервью: Галина Кулакова: мой рекорд – 84 километра на лыжах за день

29 апреля прославленной советской лыжнице, уроженке Удмуртии Галине Алексеевне Кулаковой исполнится 75 лет. В преддверии юбилея она пригласила журналистов к себе в дом-музей, в поселок Италмас Завьяловского района, где она и Нина Парамонова – тоже лыжница и ее давняя подруга, уже много лет живут обыкновенной деревенской жизнью.
Читать дальше

Велосипед для лыжников

Тренировки: Велосипед для лыжников

Очень часто приходится слышать спорные утверждения о том, что лыжнику нет необходимости тренироваться на велосипеде. Я бы хотел поделиться своим опытом и развеять прочно укоренившиеся мифы.
 
В ветхозаветные времена, когда еще не появился коньковый ход, лыжи был деревянные, а лыжня мягкой, естественный отбор двигался в пользу худых «бегунков» с палками. Притом, что конькобежцы вовсю готовились на велосипедах, жали штанги и не были замечены за любовью к бегу. На коньках лед сильно не поменялся за прошедшее время, всегда требовались резкие мощные толчки ногами, примерно, как сейчас на отретраченных лыжных трассах. Штанга и тренажерный зал уже стал основой подготовки лыжников, а вот к велосипеду, как основе летней подготовке ног, отношение прохладное. Читать дальше

Реабилитация после даблполинга, или как я снова становлюсь лыжником

Места катания: Реабилитация после даблполинга, или как я снова становлюсь лыжником

Я бы не назвал себя тренировочным маньяком, я слишком ленив, чтобы делать больше 10 часов занятий в неделю. Выйти на лыжню мне проще, чем катить по ней больше часа, поэтому почти все они у меня короткие. Но в начале февраля я закончил лыжный сезон из-за того, что переборщил и получил больной локоть. Болел даже не локоть, а связки трицепса, перенапряженные от излишне жесткого даблполинга по плотной лыжне, льду и работе на лыжном тренажере SkiErg с минимальным сопротивлением, когда приходилось бить со всей силы вниз, чтобы держать целевые 220-250 Ватт. Еще я тогда сделал акцент на силовую тренировку трицепса с большим количеством резких отжиманий. 
 
Всё случилась за неделю до Марчалонги, которую, конечно, нельзя было пропускать. Она стала контрольным выстрелом для связок. Читать дальше

Мортен Эйде Педерсен помог брату выиграть медали на Олимпиаде для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями

Профайлы и интервью: Мортен Эйде Педерсен помог брату выиграть медали на Олимпиаде для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями

Мортен Эйде Педерсен — один из лучших марафонцев мира, пятый номер в общем рейтинге серии Visma Ski Classics, в этом сезоне выигравший Джизерску и занявший несколько призовых мест. Но мало кому известно, что у Мортена есть старший брат, также делающий успехи в лыжных гонках. И его результаты в какой-то степени равнозначны: Бьорн Эйде Педерсен в марте выиграл три медали на Специальной Олимпиаде — соревновании для людей с органиченными интеллектуальными возможностями.
Читать дальше

Проблемы российских марафонов - версия 3

Наши гонки: Проблемы российских марафонов - версия 3

Почитав предыдущие посты на эту тему, на что-то покивала, с чем-то поспорила, хотела вначале написать своё мнение в комментариях, но мнения оказалось так много, что оно влезает только в отдельный пост ))) 

Всё, конечно, зависит от постановки вопроса: а какова цель?  Сделать идеальный марафон для профи и продвинутых любителей?  Или сделать интересное мероприятие для лыжников самого разного уровня?  Мои комменты относятся к цели №2.  Потому что про цель №1 явно лучше знает кто-то совсем другой )))
Читать дальше

Как лучше поготовиться к марафону Праздник Севера

Наши гонки: Как лучше поготовиться к марафону Праздник Севера

Эти заметки для тех, кто не ставит задачу выиграть марафон Праздника Севера, но пройти его достойно, ровно и не умирая. Но может поможет и тем, кто хочет выиграть. У меня задача — выйти этот марафон из 3 часов, двигаюсь к цели планомерно и никуда не торопясь. Да, где-то перестраховываюсь, экономлюсь, но в итоге прощупываю себя и пытаюсь найти комфортный для себя темп, чтобы идти ровно, стабильно, без западения скорости на втором круге, поскольку он определяет все на марафоне. На контрольных в Нижнем Новгороде и на марафоне SkiGrom в Мещерском парке в Москве (равнина) я 50 км из 3-х часов выбегаю без проблем, но марафон ПС — это другая лига, если можно так сказать, это МАРАФОН, который проверяет на прочность и моральные силы, и физические. Читать дальше

Александр Бессмертных дал старт рекордному бикини-спуску

Пятничное: Александр Бессмертных дал старт рекордному бикини-спуску

В посёлке Шерегеш Кемеровской области состоялся массовый спуск с горы на лыжах и сноуборде в бикини. В мероприятии приняли участие 1498 человек, среди которых — вице-чемпион мира и Олимпийских игр в эстафете Александр Бессмертных, который дал старт этому спуску, по количеству участников ставшему рекордным в России.
Читать дальше

Маркус Крамер: "Никогда в жизни я не видел настолько дружелюбных людей, как в России"

Профайлы и интервью: Маркус Крамер: Никогда в жизни я не видел настолько дружелюбных людей, как в России

Тренер сборной России Маркус Крамер в интервью Sportbox.ru дал оценку своей группе, восхитился красотой России и сделал прогноз на Олимпиаду в Корее.
Читать дальше