Перевод статьи о тренировках Марит Бьорген - окончание

Так как хвост не влез в первую часть, публикую отдельно.

Начало — здесь


ХАРАКТЕРИСТИКИ ТРЕНИРОВОК В ТЕЧЕНИЕ 5 НАИБОЛЕЕ УСПЕШНЫХ ЛЕТ


Ежегодная периодизация тренировок
Общее количество НИТ оставалось стабильным во все фазы тренировочного цикла, в то время как общее время НИТ постепенно снижалось от фазы общей подготовки к соревновательной фазе.  Объем МИТ, скоростных и силовых тренировок также снижался от фазы общей подготовки к соревновательной фазе, в то время как ВИТ показывали обратную динамику, что в совокупности приводило к постепенно всё более поляризированному тренировочному шаблону по мере приближения к соревновательной фазе.  Переход от пирамидальной к более поляризированной структуре тренировок на выносливость уже декларировался ранее успешными спортсменами: (Stoggl and Sperlich, 2015).  Однако большие объемы скоростных и силовых тренировок в фазу общей подготовки могут быть важными дополнениями к силовым и аэробным способностям, последовательно развивавшимся в подготовительный период, в то время как более поляризованный тренировочный шаблон последующих фаз повышал способность использовать эти возможности с соревновательной интенсивностью.
  Читать дальше

Анастасия Власова выиграла марафон на чемпионате России в Апатитах

ФЛГРФ: Анастасия Власова выиграла марафон на чемпионате России в Апатитах

Анастасия Власова, представляющая Республику Коми и Сахалинскую область, одержала победу в 50-километровом классическом марафоне, проходившим в Апатитах Мурманской области в рамках национального чемпионата. Всего около пяти секунд ей уступила Ольга Царева, также представляющая Республику Коми. Тройку замкнула полная тезка победительницы Анастасия Власова из Мурманской области.
Читать дальше

Андреас Нюгорд и Астрид Ойре Слинд - победители Марафона Юлляс-Леви, Нисканен - 5-й, Черноусов - 14-й

Ski Classics: Андреас Нюгорд и Астрид Ойре Слинд - победители Марафона Юлляс-Леви, Нисканен - 5-й, Черноусов - 14-й

Сегодня марафонская серия Visma Ski Classics завершилась в Финляндии 70-километровым марафоном Юлляс-Леви. Победу одержал Андреас Нюгорд, в финишном спурте опередивший Тура Асле Ердалена и Андерса Окланда, занявших второе и третье места соответственно. Олимпийский чемпион в марафоне финн Ииво Нисканен стал пятым, Илья Черноусов лишь четырнадцатый.
Читать дальше

Перевод статьи о тренировках Марит Бьорген


Тренировки: Перевод статьи о тренировках Марит Бьорген

Появилось свободное время в апреле, решила сделать хорошее дело — перевести интересное исследование о Марит Бьорген.  Кто не смог прочитать оригинал на английском — ловите!
Всё в один пост не влезает (сайт не пропускает), выложу несколькими частями.


Особенности тренировок самой успешной в мире женщины-лыжницы.
Часть 1.

https://www.researchgate.net/publication/321882501_The_Training_Characteristics_of_the_World%27s_Most_Successful_Female_Cross-Country_Skier
Авторы: Guro Strøm Solli (GS), Espen Tønnessen (ET), Oyvind Sandbakk (OS)
Перевод: Разумная Татьяна



РЕЗЮМЕ
Основной целью исследования было изучение особенностей тренировок самой успешной в мире женщины-лыжницы в лучший период её карьеры.  Участница выиграла 6 золотых медалей Олимпийских игр, 18 золотых медалей Чемпионата мира и одержала 110 побед на этапах Кубка мира.  В исследовании проанализированы ежедневные данные тренировочного дневника, интервью и психологические тесты. 
Читать дальше

Завтра состоится марафон Юлляс-Леви: заключительная гонка Ski Classics

Завтра состоится марафон Юлляс-Леви: заключительная гонка Ski Classics

Завтра марафонская серия Visma Ski Classics завершится в Финляндии 70-километровым марафоном Юлляс-Леви. Станут окончательно известны победители и призёры всех зачётов, а олимпийский чемпион Пхенчхана в классическом марафоне Ииво Нисканен потягается с лучшими даблполерами.
Читать дальше

Сергей Ардашев выиграл марафон на Первенстве России в Мончегорске

ФЛГРФ: Сергей Ардашев выиграл марафон на Первенстве России в Мончегорске

Розыгрыш Первенства России завершился в Мончегорске — классическим 50-километровым марафоном. Первое место убедительно занял Сергей Ардашев, призёр юниорского чемпионата мира.
Читать дальше

Алексей Барышников. Отчёт о подготовке к сезону в деталях

Тренировки: Алексей Барышников. Отчёт о подготовке к сезону в деталях

Никогда ранее я не писал публичных отчетов по своим тренировкам. Но сейчас мне захотелось рассказать всем, кому это покажется интересным, как строился тренировочный процесс к уже завершившемуся лыжному сезону.
Читать дальше

Революция в сборной Швеции: Шарлотта Калла возвращается в команду вместе с личным тренером

Профайлы и интервью: Революция в сборной Швеции: Шарлотта Калла возвращается в команду вместе с личным тренером

После олимпийского сезона в сборной Швеции назрели перемены — особенно когда мужская команда провалила Олимпиаду. На прошлой неделе стало известно, что женскую команду покинул норвежец Уле Мортен Иверсен, и недавно ему нашли замену. Мужская сборная пока остаётся без тренера.
Читать дальше

Некрасова выиграла 30-километровую гонку в Апатитах

ФЛГРФ: Некрасова выиграла 30-километровую гонку в Апатитах

В Апатитах состоялся 30-километровый масс-старт классикой среди молодёжи в рамках Первенства России. Победу одержала Полина Некрасова из Санкт-Петербурга. Второе и третье места заняли московские спортсменки Аида Баязитова и Нина Дуботолкина.
Читать дальше