avatar
совсем не посмотреть?
0
avatar
а Нортуга нет на фото :)
0
avatar
если выбрать равномерный темп на всю марафонскую дистанцию без дерготни, то примерно к часу гонки энергообеспечение идет в основном за счет жирных кислот, которые попадают в кровь не из подкожного жира, а из пищи. Важно сохранить этот источник энергии в виде различных батончиков. Но и про углеводы нельзя забывать, 1-2 геля в час необходимы для восполнения этих запасов.

Если же постоянно дергаться, упираться в подъемы, то недостаточно тренированный организм встанет при любом питании, и про это нельзя забывать.  
0
avatar
Извините, что влезаю, но Денис не расскажет всего.  Ровно за 2 недели до ЧЕ, Денис получил сильнейшее отравление. 3 дня лёжа дома с температурой. Специалисты сразу поставили крест на сезоне. Но этим дело не закончилось. За 3 дня до отъезда его укусил боррелиозный клещ. Пришлось принять ударную дозу антибиотика. И через день мы выезжаем в Финляндию. Самолёт в Милан. Всю ночь в машине до Мюнхена за велосипедом. Обратно до места старта. Полтора суток до старта. Прилетевший куратор Дениса только ахнул, увидев его: " Работа последних полугода в пустую". Мышцы «ушли». И вот с таким «багажом» Денис ехал марафон. Трасса была очень сложная. Примерно четверть участников «сошла». Но Денис доехал и не «капнул». 
А опыт ультрадлинных гонок у Дениса есть. «OffroadFinnmark 700»  в Норвегии. Пожалуй, это самая тяжёлая гонка в мире. 3 с половиной суток нон-стоп по болотам, камням, бродам в дождь и маленький плюс. После такого сутки это ерунда.:)
+2
avatar
Между 42ым местом на Тарту в феврале и 33им на Альянслоппет в августе очень серьезная разница, а что будет в апреле одному богу известно. Я пройду через серию из 5-7 марафонов этой зимой очень высоко уровня — это добавит и так к немалому марафонскому опыту какой-то плюс.
Про ультмамарафонский опыт скажу, что он у меня есть, хоть и байковский — две суточные гонки и самый важный экспериенс — второе место на Offroadfinmark 700 км на севере Норвегии по тундре за 80 часов с шестью часами. После этой гонки в 2011 году я понял, что возможности человеческого организма поистине безграничны, поэтому перестал сильно переживать перед любой гонкой — будет как будет.

зы: я болел перед ЧЕ и еще антибиотик принимал, лучше бы не ехал тогда или стартовал спокойнее. 
+2
avatar
Денис, очень желаю удачи, но ты скажи, какие факторы рождают в тебе оптимизм?
Ребята были быстрее еще летом, они намного опытнее (что безумно важно в таком формате), лучше знают питание, отдых, раскладку по дистанции и пр. Просто вспоминается ЧЕ по марафону в МТБ, где ты был вроде в хорошей форме, но ошибся с питанием. Как ты сможешь набрать недостающий опыт ультрадлинных гонок? 
+1
avatar
На первый снег лучше всего по асфальту ездить. Это 2,5 км круг. А так у нас на кургане еще 7,5 км трасс отсыпанных опилками. Чуть больше снега выпадет и на них будет хорошо. 

С даблполингом можно будет и лесные дороги начать скоро осваивать, а то кругам очень скучно ездить.  
0
avatar
Денис так получается у вас лыжная трасса зимой по роллерке проходит? или ты просто сам выбрал нужный рельеф?)
0
avatar
надо одти дальше и укоротить палки на еще на 10 см (максимум -40 см от роста)! Вот тут-то даблполеры залпачат )
0
avatar
Интересно!
А какую все-таки «еду» посоветуйте на марафоне, чтоб не «встать колом»?
И когда начинать есть? Я заметил, что если 2.30-2.45 длиться гонка-норм.Если больше 3 часов-значит тяжелые условия=будут проблемы)
0
avatar
Я бы предложил регулировать площадь лапок палок. Сначала принять унифицированные размеры лапок, минимум — отсутствие лапок вообще. Далее, перед гонкой судьи определяют состояние трассы и устанавливают мин допустимый размер. Вплоть до использование только штырей,  в случая малоснежья, ледянистой трассы. И пусть даблполлеры пробуют заезжать ОБХ в подъемы, — у них усилие на палки в разы больше чем у использующих ППХ, достаточно нескольких провалов палок на отдельном подъеме и никакого преимущества от ОБХ не останется. Это уравняет шансы, не угробит интерес/интригу гонок, и не вызовет проблем с судейством/контролем.
+1
avatar
Точно! Посмотрел еще раз видео. Тереза бежала на мази (14-я минута) :http://www.youtube.com/watch?v=Z155fyqoau4
0
avatar
Посмеялся.))) Мне объяснять, кто такой даблполер. 
Вы не о том. Идёт сравнение даблполеров и гонщиков кубка мира. Повторюсь, гонщики получают и классические, и коньковые лыжи. Зашкуренная колодка ухудшает скольжение. А новый ШШ уменьшает слой пластика. Поэтому чаще гонщики и бегут на коньковых лыжах. А даблполлеры получают только классические лыжи и если у них остались коньковые с гоночных времён, которые иногда могут лучшими быть на тестировании, только тогда на них и бегут. 
0
avatar
Кроме Ски Классикс есть еще и Кубок мира (если говорить о ТВ), и просто любительские старты, на которых можно невооруженным глазом посмотреть, кто на чем бежит.
0
avatar
Вы не о том. «Даблполеры» — это те, кто бежит гонку без мази. Вот они просто откатывают всё, что имеет смысл откатывать и выбирают то, что лучше едет в данный момент.
«Все остальные» — это те, кто бежит гонку на мази. Они-то уж точно не откатывают коньковые лыжи.

Последний раз редактировалось
0
avatar
Вот как раз наоборот. Даблполеры редко бегут на коньковых из-за того, что по контракту они получают классические лыжи и выбор конька у них меньше. А у гонщиков есть выбор между коньковыми и классическими лыжами. Но, у их классических лыж зашкурена колодка и ради одной гонки делать новый ШШ нет смысла. Вот и бегут на коньковых. 
+1
avatar
Большое спасибо, проблема найдена и решена.
+2
avatar
На самом деле поверье о том, что классические лыжи катят лучше коньковых, а длинные — лучше тех, что короче, — это заблуждение. Катучесть зависит от эпюры, массы лыжника и текущих условий. В каких-то условиях лучше катят короткие зоны контакта с большим удельным давлением, в других — наоборот длинные. То, что даблполеры нередко бегут на коньковых лыжах объясняется тем, что они могут тестировать на гонку как классические лыжи, так и коньковые, а все остальные выбирают только из классических.
Последний раз редактировалось
0
avatar
Хм… Попробовал в Опере — работает.
А вот в Хроме когда кликаю на кнопку FB, выскакивает окошко с текстом

 
Error
App Not Setup: This app is still in development mode, and you don't have access to it. Switch to a registered test user or ask an app admin for permissions.

Кликаю на Okay, перебрасывает на новую страницу с таким сообщением:


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/oauth/access_token?client_id=181008555578733&redirect_uri=https://openski.ru/login/openid/fb/&client_secret=c2fb04e43ae020ca8867a0872b0274de&code=): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/clients/client1/web25/web/plugins/autoopenid/classes/actions/ActionLogin.class.php on line 952

Fatal error: Uncaught OAuthException: Invalid OAuth access token. thrown in /var/www/clients/client1/web25/web/plugins/autoopenid/classes/lib/external/base_facebook.php on line 1106 

Возможно, что-то с настройками Хрома.
0
avatar
нее, Тореза, как и все женщины бежала Бирку с мазью. Но Орефьелльслоппет Брита Норгрен бежала без мази, был в тройке!
0