Отчет - Авачинский классический марафон 2016

Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016
Авачинский классический марафон обычно проводится в феврале-марте на базе «Лесная» в городе Петропавловск-Камчатский. Длина дистанции составляет около 50 км классическим ходом. Соревнование проводит Общественная организация Камчатский лыжный клуб «Авачинская лыжня».
В этом году марафон было решено провести 23 февраля и приурочить ко Дню защитника Отечества. Дистанция предполагала прохождение трех кругов по 16.4 км для мужчин и двух кругов для женщин. Общая подготовка к старту нечем оригинальным не отличалась. Так как это был первый в этом сезоне марафон, то я за недельку до старта сократил объем тренировок, и добавил еще один дополнительный выходной. В общем использовал классический тренировочный подход перед марафоном. Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016До самого начала соревнований я не знал какой точно будет круг, так как помимо стандартных тренировочных кругов. Здесь на соревнования нарезают всегда другие дистанционные круги:). Но примерно знал, что круг по любому будет проходить через болота, а это значило что лыжня будет леденистая. Это заставляло подумать о мазе держания более основательно, так если бы мазь содрало бы сразу на первом кругу, то начинать грустить пришлось бы намного раньше:). Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016В день старта погода по Камчатским меркам для этого время года стояла холодная где-то от-12 С до -8 С, с холодными порывами ветра, снег был старый с небольшими наметами. Так что при подготовке лыж был выбран следующий вариант. На скользяк по доброй традиции положил базу Start BMLF, а в завершающий слой замешал зеленый Rex Olimpico -8…-15 соStart HF70 -6…-12, а сверху засыпал Star C2 -5…-30, все это безобразия расплавил под общий утюг, остудил, снял, палернул фибертексом в конце поцеловал «близняшек» :) и стал думать что положить им под колоду. Так как предполагал, что на трассе много равнинных участков, и почти отсутствие крутяков было решено немного уменьшить колодку со стороны пятки, с на целом улучшения общего скольжения, и рельеф трассы это позволял. На колодку положил два слоя мази под утюг, первым VR40 -2…-8, а сверху клейстер синий Start -4…-15. Потом перед стартом положил еще тонкий слой клейстера, заморозив его улице, после чего еще кинул два тонких слой Swix VR40 -2…-8, растер поставил на снег, попробовал и порадовался держало мертво и не подлипало. И весьма хорошо катило на уровне лидеров даже накатывал, находясь за их спинами :). Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016Старт был назначен в 11:00, после построения нас мужчин поздравили с праздником, пожелали удачи и дали старт. На дистанцию вышло 45 человек из которых было 5 девушек и женщин. Старт был спокойный не торопливый я пристроился где то 5-ым, и держался за лидерами. Так как почти везде была одна лыжня то в начале пока не растянулись приходилось друг другу стучать по пяткам лыж. Но было много сил и я старалась ехать бесшажным ходом. Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016Сама трасса была сделана очень хорошо, с хорошей нерезаной лыжней. Рельеф трассы был очень приятный, плавные пологие подъемы, в которые классикой заходить сплошное удовольствие, переходящие в равнинные участки и длинные скоростные спуски. Много спусков было с поворотом меняющие резко направление, так что приходилось на них кантоваться, а иногда и просто тормозить. В течение всего первого круга и начала второго с нами в главе группы ехала девушка с первым номером, весьма упёртая постоянно старалась ехать спереди несмотря на то, что она второй женщине уже привозила уйма времени. Но некто противился мы же джентльмены и спокойно ее пропускали вперед даже на равнинах где дул встречный ветер:). Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016К концу первого круга, после небольшого крутяка, я понял, что за лидерами гнаться дело не благодарное, нужно думать и ближайших перспективах гонки, а то с шустрыми ребятами можно до финиша и не доехать :). И я стал себе подыскивать партеров и как раз меня поджала группа из четырех человек вместе с той целеустремленной девушкой. И я решил пристроиться за ними немного отпустив их вперед на 80-100 метров. Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016Так я уходил на второй круг, выпив немного напитка предложенного на пункте питания который был организован в месте старта. Теперь перед мной стояла цель сократить этот отрыв до равнины на болотах так как там дул встречный ветер, и я понимал, что было бы неплохо спрятаться за чей ни будь широкой спиной и сэкономить сил на третий круг :). Так я и сделал, потратив немного дополнительных сил я сократил, отрыв и прошел ветреной участок в хорошей компании. После этого наш пелотон догнало двое участников и они нас накрыли и ушли вперед, я не стал за ними дергаться, так данный темп был для меня комфортный, а в передо намечался небольшой крутяк, в который я зашагал длинными шагами елочкой, а спереди бежавшая команда в него забегала вприпрыжку, проиграв три четыре метра, которые сразу ликвидировал, и мне кажется я с экономил больше сил и уже на следующем тягунке подъёме «трехступенчатом» решил немного прибавить обогнав своего напарника попытался догнать двух беглецов, но в итоге мне не удалось постичь их, но зато скинул со спины товарища. Уходя на третий круг выпил две порции приятного пойла, на пункте питания, так знал, что больше пить будет не где, и набитым животом поехал на финишный круг. Заключительный круг не преподнёс особых интриг, только внутренние переживания :), и борьбу с самим собой. Только такие переживания придают одни из самых вкусных оттенков марафона. В итоги финиш был спокойный и умиротворенный. Финиш принес полное удовлетворения собой что преодолен еще один марафон, который можно смело добавить в личную копилку :). Общая информация по марафону (Garmin Conect) Блог им. SerzhRa: Отчет - Авачинский классический марафон 2016Расстояния марафона: 49,29 км
Набор высоты: 1109 м
Максимальная высота: 317 м
Минимальная высота: 209 м
Круг количество: 3 круга ( 1 круг = 16,40 км)
Личная информация:
Время: 3:04:13 ( 10-ое место, время лидера 2:34:43)
Калории: 2.589 Калории
Средний пульс: 154 уд/мин
Максимальная скорость: 55,0 км/ч
Средняя скорость: 16,1 км/ч.
/// Openski.ru

Комментарии0